こんにちは！
りゅーいちろうです！！
今週から通勤の帰宅路を走って帰る日を設けようと思いまして
水曜日走ってみました
リグから家まで4.5キロ
とってもちょうど良いランニング距離
水曜日は初日ということもあってゆっくりめに走りました
40分くらいでしたね
ただ開始早々膝が壊れそうなくらい痛くなって今尚痛むので
3日に一回くらいのペースで始めて徐々に体重も減り膝も慣れて来たら2日に一回走りたいですね
目標は30分以内で走りきる
でいこうと思います
まぁまずは膝が慣れるまでゆっくりじっくりやっていきます😂
年内には30分きりたいなー
続くのか？と思ってるそこのあなた
僕は長距離走が好きなんです
高校生の時に授業で走り方を教わって以来大の長距離走好き
なので楽しみながら続けれると思ってます✌️
まぁ定期的に続いてるか確認してください、、、🙏
運動も始めたりゅーいちろうくんが9月も元気にお待ちしてますので
ご予約お待ちしております🙌
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