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こんにちは！

りゅーいちです！！

最近カープがめちゃめちゃ強く嬉しい日々…

広島人として野球ファンとして

地元球団を応援します🙌

最近、頭が凝って自分でマッサージしてるという方が増えているので

頭皮マッサージの簡単なやり方をご紹介しようかと思います！

まず最初に

頭のてっぺんと耳周りのリンパ節

この2箇所が主な箇所なのですが

やり方がかなり変わってきます

先に耳周りのリンパ節から

こちらの箇所はデリケートな部分になっていますので

気持ちいいから強めにするのはむしろ不調になってしまう恐れもあるので

指の先から根元までをベタっと頭皮につけて広い圧をかけながら頭のてっぺんの方向にぐーーーっと動かしていくと良いです！

やる場所はこめかみ、耳の裏、お顔の輪郭

あたりです！

そして頭のてっぺんのマッサージですが

こちらに関してはコリが酷いと感じれば多少強めにやっても問題ないかと思います

※痛すぎるのを我慢して揉むのは良くないです

指の先を使い頭皮を動かすように揉みほぐしてください

頭のハチのあたりから上を全体的に揉みほぐしてください！

正直に言うと頭のてっぺんに関しては凝りすぎてると自分でマッサージしてもほんの少し程度しか効果はないと思います

揉み方、力の入れ具合、解れているかどうか

慣れていないと難しいです

ですので、頭のてっぺんの揉みほぐしに関しては

リグにもある頭皮をマッサージする機械をお家で使うのが1番だと思います

家電屋さんやネットにもいっぱいあるとは思うので

これでいいかどうか気になる方は我々に聞いてみてください！

といった感じで今回は頭皮マッサージを解説してみましたが

わからなかったり

自分でするのはめんどくさい

といった方は僕にヘッドスパをやらせてください！

ぜひよろしくお願いします🙏🙇‍♂️